Running Service - Allenamento, tabelle e corsa - Winning Program S.a.S.

Per tutti quelli che amano correre

Tutta l'esperienza e la passione di una vita di corsa.
Io apro le strade che gli altri percorrono

Testimonianze dei miei atleti

Le testimonianze di chi alleno

Giovanni V.


Caro Orlando,
ti voglio ringraziare pubblicamente: ho migliorato il mio PB sulla mezza di 5' (1h47') dopo che nella penultima mezza,a sua volta, ero migliorato di altri 4'; in sostanza nelle ultime 2 mezze ho abbassato l'asticella di 9 (NOVE) minuti; parliamo di tempi lentiissimi,d'accordo,ma ti assicuro che la soddisfazione e' pari,se non superiore a quelli che vanno a premi!!!!
Vuoi sapere pero' la cosa piu' bella? Arrivare finalmente all'arrivo in controllo,senza affanno, anzi superando moltissimi corridori negli ultimi km; insomma un'iniezione di fiducia e autostima in vista della maratona di Nizza.
PS:un appunto te lo devo fare....avevi previsto una media di 5'10", hai sbagliato: 5'07" in  scioltezza, con margine!
Che dire, se non che ringraziarti ancora ancora e ancora!!!!!!
Giovanni

Moreno R.


Ciao Orlando,
Volevo renderti partecipe del mio nuovo PB sui 10.000 di stamattina, fatto alla gara competitiva di ************ (gara certificata Fidal) nella quale ho portato a casa un 43'54", migliorandomi di 27" dal mio precedente (44'21").
Con questo nuovo PB quest'anno ho fatto tripletta (maratona, mezza e 10k).
Grazie ancora, senza il tuo aiuto non ce l'avrei fatta sicuramente!!!
Ciao
Moreno

Andrea S.


Ciao Orlando,
sono molto contento per come è andata questa mia terza maratona: 3 ore e 5’, a Londra, città che adoro! Ti devo ringraziare perché in un anno e mezzo sei stato determinante nell'aiutarmi a correrle tutte e tre (Roma la prima in 3:24’, Firenze la seconda in 3’18’) facendomi fare un percorso a tappe, senza saltarne alcuna, con la giusta velocità di avvicinamento e con grande efficacia nella pianificazione degli allenamenti e nei costanti feedback che mi hai restituito. La soddisfazione e il senso di gioia che ho provato durante tutti i 42 km percorsi sono frutto sì degli allenamenti fatti, ma anche della sicurezza che hai saputo trasmettermi attraverso l’autorevolezza che caratterizza ogni interazione con te. Grazie quindi e ora… sotto con un altro obiettivo: c’è ancora una manciata di minuti da togliere al mio PB, che dici si può fare??? Io penso di sì J
Andrea


Alessandro C.


Ti rubo un minuto in più (e credo che anche per te sia gratificante) perchè volevo subito dirti che nella 10 km di venerdi scorso (percorso pianeggiante di 10 km precisi) ho sfondato per la prima volta il muro dei 40 minuti e ho fatto il mio primato sulla distanza di 39'21'' migliorando di praticamente 1 minuto quello precedente di poco tempo fa. Non puoi immaginare la mia contentezza per questo risultato e devo dirti veramente grazie perchè in circa 8/9 mesi di collaborazione ho raggiunto risultati che fino ad un anno fa mi sembravano inarrivabili (chiaramente tenendo conto anche dei miei quasi 47 anni che anche se dicono che non dimostro ci sono tutti).
Alessandro

Luca M.


Ciao Orlando,
sono la persona più felice del mondo!! Sono riuscito a chiudere il mio primo Passatore in 9:--:--.
Devo farti un grosso ringraziamento perchè la preparazione che mi hai fatto fare in questi ultimi tre mesi è stata perfetta e mi ha permesso di non avere cedimenti dal punto di vista fisico. Ho avuto una crisi più mentale che fisica negli ultimi 15 km di gara, praticamente la testa si rifiutava di correre anche se le gambe stavano abbastanza bene, una sensazione difficile da spiegare che non avevo mai provato in vita mia.
Tutti mi dicevano che era da pazzi fare il Passatore avendo fatto come massimo allenamenti lunghi di 43km non arrivando ai 60/70 km ed invece avevi perfettamente ragione tu quando dicevi che strutturalmente e fisiologicamente ero pronto e finirlo ero solo una questione di testa.
Grazie ancora!!
Buona giornata
Luca

Stefano D.


Caro Orlando
Effettivamente la nuova tabella ha segnato un salto qualitativo non indifferente in termini di impegno richiesto.
Per il momento, sebbene con aumentata fatica, sto portando a buon fine le varie uscite.
Il fatto che le varie sedute siano variamente articolate, le rende interessanti e stimolanti. Pertanto il maggiore impegno richiesto é premiato da un maggiore divertimento.
Stefano






Giancarlo P.


GRAZIE!!!
Rientrato da New York ieri e oggi corsetta di recupero, allego i diari di Ottobre e i dati della gara.....
che dire.....GRAZIE MILLE.....sono riuscito a correre con efficienza fino in fondo in 3:45:48...gara dura come tu sai bene, ma ho tenuto duro e ho corso gli ultimi 3 km a 5:13 nonostante il dolore ai quadricipiti....sono super felice, ho tolto 25 minuti dallo scorso anno e 7 minuti da Londra 2015
Grazie per tutti i consigli e suggerimenti e soprattutto grazie per avermi allenato riuscendo a farmi avere un risultato per me così prestigioso :)))
Giancarlo


Mauro G.



Grazie davvero per le considerazioni e le spiegazioni.
Ogni volta mi sento più stimolato ad allenarmi con motivazione e impegno.
Certo che, vedendo i risultati positivi che sto raggiungendo con la sua supervisione in meno di un anno (a 38 anni!), un po' mi spiace di essermi avvicinato alla corsa solo negli ultimi anni.
Mauro






Enrico S.



Salve,
come prima cosa volevo ringraziarla per le tabelle, l'assistenza e quanto svolto in quest'anno. Quando ho iniziato questo percorso che mi ha portato a correre la Maratona di New York per me era un mondo tutto nuovo che dovevo scoprire e mai avrei pensato di potermi appassionare com'è stato in questi mesi. Non mi è mai capitato che mi pesasse andare a correre la sera o anche la mattina presto, e questo non l'avrei mai detto, ed anzi questi 12 mesi mi hanno aiutato molto ad essere più sereno, tranquillo e rilassato anche nel lavoro, ma soprattutto mi hanno aiutato a conoscere meglio il mio corpo, rendere più leggera qualsiasi tipo di fatica e fatto crescere anche come persona.
Enrico

Andrea S.


Grazie Orlando,
Grazie per avermi indicato la strada corretta da seguire. Ad inizio estate ti ho chiesto di seguirmi, ti ho comunicato il mio obbiettivo, e oggi l'ho raggiunto! Mi sono impegnato, con sacrificio e dedizione, con la pazienza di mia moglie nell'aspettarmi o nel seguirmi negli allenamenti domenicali. Vorrei poterti dire grazie stringendoti la mano, prima o poi riuscirò a farlo. Intanto sii ancora un po' più orgoglioso e fiero di aver permesso ad un amatore di "vincere" la sua gara migliorando di più di 5 minuti il pb.
Andrea

Michele D.


Ciao Orlando,
dall'aeroporto prima di partire poche righe per ringraziarti ancora una volta per avermi portato ad un nuovo pb in maratona soprattutto dopo i disagi patiti a Londra.
Errore di questo giro: essermi fidato dei pacer che in realtà hanno fatto abbastanza l'elastico.
Ho avuto il solito problemino intestinale attorno al 38 dove ho perso poco più di un minuto ma ero comunque troppo cotto per stare sotto le 3:05.
Io sono comunque soddisfatto.
Grazie ancora e a presto: fai sempre un ottimo lavoro
Michele

Italo G.


Buongiorno Orlando
Ieri al termine della maratona ho saputo che eri a Torino lungo il percorso a fare da telecronista, mi avrebbe fatto piacere incontrarti per ringraziarti personalmente per la tua professionalità e la tua disponibilità, di questa esperienza ne faccio tesoro, mi ha fatto apprendere cose nuove e mi ha confermato cose che già attuavo.
Il tuo sprone mi sarà di aiuto per migliorarmi ancora, ti ringrazio per tutti i consigli che mi hanno dato fiducia aiutandomi a credere in me stesso, sono convinto che le tabelle di allenamento da te redatte sulle mie specifiche caratteristiche hanno contribuito in modo determinante al risultato, facendomi giungere al giorno della maratona in forma adeguata, ...adesso mi godo il risultato ma sono sicuro che " l'appetito " tornerà presto...
Italo

Sandro P.


Ciao Orlando,
grazie x le spiegazioni, son sempre utilissime e stimolanti e come sempre sei molto gentile e professionale.
a presto
Sandro

Emanuela M.


Allenamenti ricevuti!!!
Volevo ringraziarti per il tuo lavoro!!!
Soprattutto perché hai fatto anche più del dovuto(una settimana in più oltre la scadenza del mio ciclo trimestrale di allenamento).
Forse lo hai fatto di proposito o semplicemente non ti sei accorto....
Comunque questo denota la passione nel tuo lavoro che non è solo fine a se stessa.... Ci aggiorneremo presto!!!
Buona serata Orlando!!!!
Emanuela

Giuseppe D.


Mizzega!!!!
Ho fatto una prima lettura....
Mamma mia!!!! La tua analisi V.I.P. è "tanta roba"!!!!
Ora me lo stampo e poi me lo studio ben bene.
Però... Son proprio scarso!!!!
Senz'altro ti contatterò dopo una attenta lettura, mi son già venuti alcuni dubbi...
Grazie mille per la tua altissima professionalità!!!!
Buon w.e.
Giuseppe

PCarlo


Protocollo VIP
Caro Orlando,
ti ringrazio per tutto quanto inviato. Leggere le tue programmazioni e le dovute spiegazioni tecniche mi fa crescere molto, e sopratutto mi dà sempre un'enorme spinta emotiva nell'affrontare gli allenamenti tra mille impegni e difficoltà. Ti faccio i complimenti per la relazione stilata in merito all'analisi VIP, molto dettagliata e tecnica, spiegata nel massimo della semplicità. Davvero bravo.
Una parte del mio impegno sarà sicuramente rivolta a non deludere il tuo lavoro e le tue aspettative, questo stanne certo.
PCarlo

Federica


Ho tanto riconoscimento da restituire. Caro Orlando, il 16 Maggio, ho corso la mia prima maratona e ne ho scelta una spettacolare, quella sulla grande muraglia cinese.Una tra le maratone piu'difficili, ma io sono felice e sono arrivata al traguardo, come ho sempre saputo ci sarei riuscita, non ne dubitavo.
La mia storia da podista e' lunga e magari non interessante come tante altre, ma io ho iniziato a correre grazie al suo allenamento per principianti in 38 settimane, che sono divenute 2 anni...mi sento pronta e mi sento felice.
Le sono riconoscente. Per tutta la pazienza, per tutti i consigli, per i file salvati e accessibili anche a coloro che si avvicinano al podismo per la prima volta, con incertezza, timore di non farcela ma con tanta curiosita'.Quella ero io, quando ho trovato il suo allenamento.
Ora sono una podista felice. Magari a volte un po "fissata" (come direbbe mio marito, che pero'dopo mesi a forza di sentirmi ha iniziato anche lui e corre come una gazzella) un po lenta anche, ma mi gusto ogni metro che corro, ogni goccia di sudore, ogni sensazione contradditoria che una gara e un allenamento hanno in se.
Grazie Orlando, da una sconosciuta, che vive in Cina e ha imparato ad amare la corsa, anche grazie a lei
Federica

Alessandra


Carissimo Orlando,
questa mail è solo per ringraziarti. Quando ho iniziato questo percorso con te ero un po' sfiduciata. Ma accidenti!! Mi basta leggere le tue mail e subito riscopro il piacere di allenarmi, il piacere di correre.
Sei davvero fonte inesauribile d'ispirazione.
Grazie davvero!!
Al prossimo report!!
Alessandra

Marco


Sono molto soddisfatto del risultato di ieri, sia perché l'ultima mezza l'avevo corsa 3 anni fa al fresco di Londra in 1h**'**" sia perché alla fine sentivo di averne ancora un po'. Ho fatto l'ultimo chilometro in salita in spinta in 4'01" e credo avrei potuto iniziare ad accelerare prima per il finale ma visto il caldo avevo paura di finire la benzina.
In conclusione sono contento e soddisfatto di quello che ho fatto (ho battuto molti club runners di questa zona che e' sempre una soddisfazione) ma ho un pizzico di rimpianto che forse avrei potuto spingere un po' di piu' nella seconda parte o gestire meglio nella prima. E stamattina un bel mal di gambe generale che non sentivo da un bel po'!
Grazie per la tua guida e il tuo prezioso supporto senza il quale non avrei potuto correre cosi' forte ieri.
E adesso avanti verso Pisa!
Marco

Cristiano


Buona sera caro Orlando.
Ti ringrazio per la tua gentilezza e sopraffina professionalità.
Non so che dire; sei speciale.
Grazie.
Cristiano



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