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dicembre 2015

02/12/2015

Quando in salita non conviene più correre

Un recente studio svolto su corridori di "vertical mile" ha evidenziato che il costo energetico tende ad aumentare con l'incremento della pendenza della strada, ma per pendenze inferiori a 12% conviene sempre correre.
Su pendenze superiori il costo energetico aumenta in maniera rilevante, tanto che a 15,8% di pendenza le energie che si utilizzano per continuare a correre sono troppe, ed è a questo punto che è meglio procedere al passo. In questo caso camminare non solo è meno dispendioso sul piano energetico, ma è consigliato per favorire l'ossigenazione periferica, che si riduce quando la fase di contrazione muscolare è superiore a quella di rilassamento, aspetto che comprime i vasi sanguinei.



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Commenti

Henry Rono & Samson Kimobwa @SnakeValley?

bei tempi! hai una foto più grande?

magari gira già tutto su facebook, ma non visualizzo il post

Enrico Vivian05/12/2015 09:10:01

foto

ciao Enrico,
se clicchi sul link "leggi su facebook" trovi la foto più grande. Non la visualizzi?

orlando07/12/2015 08:44:33