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Fisiologia e salute

28/05/2016

Frequenza cardiaca massima

Ciao a tutti, vorrei sapere se per FC max si intende la valore massimo oltre il quale il cuore non può andare oppure il valore massimo inteso come soglia di sicurezza, ma che il cuore può oltrepassare seppur rischiando.
Ho 51 anni, nelle mie uscite sono arrivato a 184 bpm ben oltre il valore calcolato con le varie formule.
Ciao e buona corsa a tutti.

Luca65



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Commenti

Allenamento

Più si è allenati e la FCmax può aumentare, credo, di sicuro a parità di ritmo la FC si abbassa se si è più allenati e teoricamente la FCmax dovrebbe migliorare, ma per noi 50enni non saprei......:-(

DANSAN30/05/2016 18:08:20

Frequenza massima

Io ho 49 anni e alla visita di idoneità agonistica di 3 anni fa mi è stata rilevata una frequenza cardiaca massima di 182 e il medico mi ha detto di non preoccuparmi a correre con pulsazioni così alte alla mia età perchè mi ha detto che dipende dal poco allenamento che avevo fatto. Mi ha consigliato di correre più lunghi, anche se con i battiti che salgono tanto e dopo un anno e mezzo circa di allenamenti, adesso la frequenza massima è scesa a 173.

Mario31/05/2016 08:13:36