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Allenamento e tabelle

10/03/2017

Doppia mezza

Due mezze in due settimane
Ho corso la mezza maratona di Parigi che si è svolta domenica scorsa 5 marzo e sia per le condizioni climatiche avverse, pioggia e vento, sia per il percorso non del tutto piano ho dovuto correre più a sensazioni, adattando il ritmo a seconda dei momenti. Anche se chi ha vinto sembra non aver avuto alcun problema, visto che ha chiuso in 60'38"!!, non ho scuse oggettive ma in ogni caso sento che in condizioni migliori avrei potuto rendere sicuramente di più.
Vista la preparazione piuttosto intensa di due mesi, in cui ho intensificato il volume e la qualità degli allenamenti, vorrei non sprecare l'impegno profuso e stavo pensando di partecipare alla Stramilano del 19/3, quindi due settimane dopo. Aggiungo che ho avuto uno stop di 10gg circa 4settimane prima della gara, per un'infiammazione all'inserzione del tendine che ho recuperato ma che ha interrotto un po' la preparazione e credo abbia lievemente condizionato anche la prestazione (3-4"/km).
La mia condizione fisica è piuttosto buona e sento di non avere particolari problemi articolari o dolori (certo un po' di affaticamento muscolare perché comunque è stata una prova massimale), ma mi chiedo se posso sperare effettivamente di migliorare dopo 2 settimane, considerando che in questi 5gg ho corso 3 e pedalato 1 ma senza lavori di qualità e che nei restanti 10gg potrei fare certamente qualche lavoro di richiamo ma senza ovviamente caricare eccessivamente.
Cosa mi consigliate?
Grazie

Giuseppe



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Commenti

doppia mezza

ciao Giuseppe,
secondo me fai bene a provarci se non hai nessun problema fisico. Si parla di una mezza, non di una maratona.
Speriamo solo non faccia caldo, altrimenti temo che la tua voglia di rivalsa venga annientata dal caldo precoce al quale non siamo ancora abituati

Romeo13/03/2017 08:33:43

ormai manca poco...

leggo solo adesso e ormai penso avrai preso la tua decisione, comunque io ti spingerei a correre la Stramilano domenica. Vedrai che la prima mezza corsa ti è servita come un bell'allenamento e andrai meglio!

Sara15/03/2017 11:28:39