Programma Stages Asiago giugno e agosto 2012

Tutti gli stages che si svolgono ad Asiago seguono la stessa programmazione. Il programma potrà subire alcune modifiche per meglio adattarsi al gruppo e al tempo atmosferico

DOMENICA

pomeriggio: arrivo dei partecipanti
ore 16.00 circa: analisi dell’appoggio del piede e plicometria (sicuro x lo stage di agosto, da confermare per quello di giugno)
ore 18.00: incontro con i partecipanti
ore 18.30: riunione di presentazione dello stage

LUNEDI'

mattino: misurazioni angolari (facoltativo) + preparazione alla seduta + test da campo di valutazione funzionale + riprese dello stile di corsa
pomeriggio: plicometria (facoltativo) + riunione tecnica (alimentazione)

MARTEDI'

mattino: esercizi di mobilità articolare + seduta di corsa lenta + ginnastica di potenziamento muscolare (facoltativo) + seduta di stretching (facoltativo)
pomeriggio: riunione tecnica: analisi stile di corsa + analisi dell'appoggio dinamico e statico del piede + scarpe

MERCOLEDI'

mattino: preparazione alla seduta + seduta di corsa lunga lenta
pomeriggio: libero

GIOVEDI'

mattino: preparazione alla seduta + seduta di corsa lenta + allunghi
pomeriggio: riunione tecnica (Test Conconi e metodologia di allenamento)

VENERDI'

mattino: preparazione alla seduta + seduta di fartlek
pomeriggio: riunione tecnica (programmazione dell'allenamento)

SABATO

mattino: preparazione alla seduta + seduta di corsa lenta
pranzo: fine dello stage.

Stage Asiago - Altopiano dei Sette Comuni

Stage Asiago - Date

Per l'iscrizione allo stage, compila il modulo indicando le localita' preferite

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