Programma Stage Vieste - Parco del Gargano dal 14 al 20 giugno 2009

DOMENICA

pomeriggio: arrivo dei partecipanti
ore 18.00: incontro con i partecipanti
ore 18.30: riunione di presentazione dello stage

LUNEDI'

mattino: preparazione alla seduta + test da campo di valutazione funzionale + riprese dello stile di corsa
pomeriggio: plicometria (facoltativo) + riunione tecnica (alimentazione)

MARTEDI'

mattino: analisi dell'appoggio dinamico e statico del piede + esercizi di mobilità articolare + seduta di corsa lenta
pomeriggio: riunione tecnica: analisi stile di corsa + analisi dell'appoggio dinamico e statico del piede + scarpe

MERCOLEDI'

mattino: misurazioni angolari (facoltativo) + preparazione alla seduta + seduta di corsa lunga lenta
pomeriggio: libero

GIOVEDI'

mattino: preparazione alla seduta + seduta di corsa lenta + allunghi + ginnastica di potenziamento muscolare (facoltativo) + seduta di stretching (facoltativo)
pomeriggio: riunione tecnica (Test Conconi e metodologia di allenamento)

VENERDI'

mattino: preparazione alla seduta + seduta di fartlek
pomeriggio: riunione tecnica (programmazione dell'allenamento)

SABATO

mattino: colazione e partenza - fine stage

POSSIBILITA' DI AGGIUNGERE GIORNI SUPPLEMENTARI DI SOGGIORNO SIA PRIMA CHE DOPO IL PERIODO DI STAGE

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