Analisi maratone

28-11-2004: 21^a Florence Marathon

Maschile

Temperature                                                            Umidità

alla partenza : 8°C                                                                          alla partenza : 81% 

all’arrivo del vincitore : 10°C                                                           all’arrivo: 68%

alle 3 ore : 11°C

alle 4 ore : 12°C

massima : 12°C

Dislivello                               - 52 metri

Indice di scorrevolezza     1

PASSAGGI

TEMPO DI TRASPOSIZIONE
(clicca per maggiori informazioni)

DISTRIBUZIONE DEGLI ARRIVI

DISTRIBUZIONE PERCENTUALE DEGLI ARRIVI

Categorie

Sigle utilizzate:

RP = record personale    SAN = Soglia Anaerobica (presunta = ricavata dal RP dei 10.000 metri)

* il primo numero indica quanti, rispetto ai questionari ricevuti, si sono migliorati. Per es 27/34 indica che su 34 maratoneti che mi hanno inviato il questionario, 27 hanno migliorato il proprio primato.

Commenti:

Situazioni climatiche favorevoli anche in questa edizione della maratona di Firenze, come lo sono state negli ultimi anni e ciò è sempre garanzia di buoni, anzi ottimi, risultati. Tanti questionari che ho ricevuto evidenziano, infatti, un buon rendimento da parte degli amatori, molti dei quali hanno conseguito il primato, migliorandolo anche in maniera considerevole e senza evidenziare particolari disagi. E’ chiaro che i podisti che si migliorano sono quelli che hanno corso bene e che hanno riportato valutazioni più positive della propria condotta di gara rispetto a quanti tagliano il traguardo in ritardo rispetto al proprio obiettivo e primato; quest’ultimi giudicano spesso la loro gara in maniera critica. In generale i riscontri sono stati molto positivi, ed è emerso che praticamente tutti hanno corso la prima parte di gara più velocemente della seconda (anche se ovviamente non mancano quelli che, partiti prudenti nonostante la discesa iniziale, hanno corso senza calo di rendimento la seconda parte di maratona), e ciò è senza dubbio da imputare ai 4  chilometri della discesa iniziale. Non sono riusciti a resistere a questa tentazione neppure i top runner della gara maschile, che hanno percorso la 1a parte di maratona molto velocemente (1h04’34” = 3’03”) pagando successivamente questo sforzo, come il vincitore, il keniano Kiprotich, che ha corso i secondi 21,097km 2’24” più lentamente dei primi (1h06’58” = 3’10”). Molto più disciplinata invece la Barsosio che ha corso le due metà di gara praticamente allo stesso ritmo (1h14’40” + 1h14’31”), anche se dal punto di vista qualitativo del rendimento (riferimento al record mondiale), Kiprotich ha reso (94,9%) nettamente meglio di Barsosio (90,7%).
Tra le note dei questionari che ho ricevuto, qualcuno ha confessato di non essere stato appunto diligente alle indicazioni che avevo fornito in sede di analisi del percorso di questa maratona, allorquando suggerivo di usare prudenza proprio nella discesa, per evitare soprattutto di affaticare precocemente i muscoli delle cosce. Com’era comprensibile, alla tentazione di correre velocemente nella discesa iniziale era difficile resistere, e in più di qualche caso il ritmo iniziale troppo veloce ha fatto spendere più energie: alcuni mi hanno confessato di aver percorso parecchi chilometri ad andatura più sostenuta del ritmo da tabella di passaggio perché entusiasmati dalla fase di corsa lanciata in discesa. Tra le note, qualcuno ha riportato di aver accusato crampi allo cosce, ed è possibile ipotizzare la discesa come causa di tale problema, ma penso che anche i numerosi cambi di direzione nel tratto finale di gara abbiano contribuito ad affaticare in maniera eccessiva la muscolatura delle gambe.
Senza dubbio la discesa iniziare ha aiutato le prestazioni degli atleti (tanto che in sede di analisi del percorso avevo valutato che il dislivello di 52m tra partenza ed arrivo consentiva un bonus di 40” circa), ma i miglioramenti che ho evidenziato nei questionari ricevuti sono stati ben maggiori.
In definitiva, come lo è stato per la maratona di Milano, il binomio di percorso scorrevole e condizioni climatiche ottimali consente di correre al meglio del proprio potenziale e quindi conseguire miglioramenti considerevoli, anche se così non è stato per tutti. Ovviamente, come si è verificato anche alla maratona di Milano, quelli che non hanno centrato il proprio obiettivo devono spesso imputarne la causa ad un avvio eccessivamente veloce.

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