Anno 22 - Numero 578
Pensavo meglio

Pensavo meglio

La proposta tecnica era la stessa del 5 aprile: 9×1600 m più 1200 m finali a tutta. Quando Iliass Aouani arriva al campo, riferisce di voler fare 12 prove, che ci sembrano eccessive a soli 12 giorni dalla maratona. Ci accordiamo per 10.
Iliass inizia a inanellare giri su giri, guidato in bicicletta dal suo pacer personale di sempre, Davide Mainini. Massimo Magnani, il suo allenatore, scandisce i tempi di passaggio a ogni giro. Al termine di ogni prova, effettuiamo il controllo del lattato.
I valori iniziali risultano leggermente più alti rispetto al test di aprile, ma i ritmi sono più veloci. Iliass corre con estrema facilità, scioltezza ed efficienza. Lo osserviamo ammirati, commentando: “Sembra stia facendo corsa lenta”. Massimo Magnani lo ha fatto lavorare molto sull'efficienza meccanica e sull'economia della corsa.
“Fai fatica, Iliass?” gli chiedo quando si avvicina per il prelievo della goccia di sangue per il controllo del lattato. Non mostra alcun segno di disagio respiratorio! Appena il tempo di fare il prelievo e riparte, sempre più veloce, con una corsa da manuale.
“Almeno adesso un po’ di fatica la fai”, gli dico quando si avvicina per un ulteriore controllo. Massimo riferisce che ha corso la prova a 2'45"/km. E si continua!
Arriva il momento dei 1200 m finali, che seguiamo con ammirazione. Ultimo giro in 58"! Il chilometro in 2'33". Il lattato è inferiore rispetto ad aprile, anche nei prelievi del recupero.
Iliass fotografa il foglio con i dati e nota subito la differenza rispetto al test precedente. “Sono pronto per una medaglia. Questo è l’anno delle medaglie”, dice con convinzione.
La giornata a Ferrara era iniziata con l’allenamento di Rebecca Lonedo, che aveva scelto di correre in condizioni ambientali simili a quelle di Tokyo, alla ricerca di adattamenti specifici. Per lei, la gestione del caldo e della sudorazione è un fattore cruciale. Iliass, invece, aveva deciso di allenarsi nel “fresco” della sera. Massimo mi riferisce che Iliass vuole sottoporsi al test per valutare il proprio valore cronometrico: gli adattamenti al clima li ha già acquisiti.
L’analisi del test evidenzia un dato sorprendente: “non ci sarebbe fine” al suo motore aerobico, poiché il lattato non aumenta significativamente con l’incremento della velocità.
Sono felice di poter comunicare a Iliass, quel giorno in volo verso Tokyo, l’esito positivo del test (dopo essermi confrontato anche con Pierluigi Fiorella) e indicargli il ritmo che potrebbe sostenere in una maratona veloce e dal clima favorevole. È un tempo straordinario!
“Sono contento, ma pensavo meglio” risponde lui, con la consueta ambizione.

orlando

P.S.: Se non vuoi più ricevere mie comunicazioni, clicca sui link di disiscrizione alla fine della mail. Se clicchi per errore, fallo presente con una mail indirizzata a pizzolato@orlandopizzolato.com

ATTENZIONE:
I commenti sono molto graditi, ma ti prego di non usare questo spazio per fare domande "a tappeto", e soprattutto personali. Non è un servizio di consulenza ed è veramente difficile per Orlando fare fronte alle numerose richieste che arrivano dalle pagine del sito, dalla bacheca, dal blog, da Facebook, Twitter, telefono, email...