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Argomenti in evidenza
29/03/2023
Urine concentrate
Ho 58 anni, bevo molta acqua, passo quasi ogni giorno i 2 litri, la mia pipì è sempre chiarissima
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26/10/2021
Previsione gara
Ho disputato domenica 17 ottobre una mezza maratona come test. Ho fermato il crono a 1h23'11". A fine novembre correrò la...
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08/03/2021
Massimo equilibrio del lattato
Ho letto con molto interesse - come sempre - la newsletter di questa settimana "Massimo equilibrio del lattato" del 8 marzo 2021...
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23/01/2021
Formicolio del piede
da un paio di settimane, dopo circa 30 minuti di corsa, inizia il formicolio solo del piede destro
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16/11/2020
Workout a corpo libero
vorrei sapere come vi regolate con i vari circuiti a corpo libero
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25/09/2020
Stretching statico o dinamico?
Differenza tra stretching statico e dinamico, quale preferire per i podisti?
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23/09/2020
Suddivisione del carico settimanale
Sono un podista alla soglia dei 40 anni. Corro da tanto tempo, praticamente da vent'anni, e quasi sempre ho fatto di testa mia...
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17/09/2020
Andature tecniche: quando?
Buongiorno, vorrei sapere quante volte a settimana fare le andature tecniche e quando farle. Ad esempio, prima...
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03/07/2020
Poca motivazione se non ci sono gare
La scorsa settimana ho letto la risposta che hai dato ad un podista che era in preparazione per la maratona di NY, che è stata annullata...
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26/06/2020
Allenamento dopo annullo NY 2020
Con particolare rammarico ho appreso la notizia dell'annullamento della maratona di NY di quest'anno. Ci tenevo davvero tanto...
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03/05/2019
Migliorare la cadenza
Ciao a tutti! Ho avuto modo di notare che in genere atleti un po' più veloci di me (quindi non campionissimi ...) corrono...
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04/01/2019
Tendinopatia inserzionale
Cari runners, da alcuni mesi soffro per una tendinopatia inserzionale al tendine d'Achille che prima ha limitato...
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17/12/2018
Sindrome della bendelletta
da un paio di mesi, a causa di un sovraccarico (bici e corsa stesso giorno) soffro dell'infiammazione della bendelletta...
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14/07/2018
Discesa dopo la salita
Vorrei sapere se dopo un allenamento in salita (corto veloce o medio) si può scendere correndo per tornare al punto di...
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10/05/2018
Una gara a settimana
In questo periodo sono parecchie le gare che un amatore di solito partecipa. Spesso sono gare corte o al massimo...
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23/01/2018
Ultimo lunghissimo
Normalmente, come ci insegna Orlando, l'ultimo lunghissimo viene programmato a 4 settimane dalla maratona. Nel caso...
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10/01/2018
Test per ritmi di allenamento
Non avendo la possibilita' di fare sovente gare tirate sui 10km,vorrei sapere se e quali sono i test,oltre al Conconi,per poter avere...
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05/12/2017
Dalla maratona alla mezza
Quali allenamenti posso fare per recuperare un po di ritmo in vista della mezza del 17/12: premetto che ho fatto la maratona di...
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06/11/2017
In tribunale con Gornati
Il noto maratoneta Orlando Pizzolato (due volte vincitore della maratona di New York), si è visto costretto ad adire le vie giudiziarie per un caso...
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19/09/2017
Nitrati e nitriti
Sui internet, in vari siti su corsa e alimentazione si trovano indicazioni discordanti sui nitrati e i nitriti. Alcuni articoli evidenziano la tossicità...
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12/04/2017
Collemarathon
Salve, approfitto di questo grande mezzo per sentire qualche opinione sulla Collemarathon. Ho nella testa una maratona da fare...
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31/03/2017
Test dei 7 minuti
Ho eseguito il test indicato sul libro di orlando per avere un punto di partenza su cui impostare i miei allenamenti e verificare in quale...
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28/03/2017
Ripetute settimana pre...
Cosa ne pensate delle ripetute fatte l'ultima settimana di allenamento prima della Maratona? Io le ho sempre fatte il mercoledì...
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24/03/2017
Supermaratona dell'Etna
a giugno si correrà in Sicilia la supermaratona dell'Etna; si tratta di una gara che parte dalla spiaggia, a quota 0, e si arrampica per circa...
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22/03/2017
Test di Yasso
Oggi ho fatto il test di Yasso, visto che fra 15 giorni correrò la maratona di Roma. La media delle otto ripetute da 800 metri ...
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18/03/2017
Cortina-Dobbiaco
Mi piacerebbe partecipare alla prossima Cortina Dobbiaco Run, che non ho mai corso sino ad ora. Vorrei avere uno scambio ...
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15/03/2017
Corsa lenta... ma non troppo
il mezzo di allenamento in questione risulta essere forse uno dei più importanti per qualsiasi tipologia di runner, eppure...
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10/03/2017
Doppia mezza
Ho corso la mezza maratona di Parigi che si è svolta domenica scorsa 5 marzo e sia per le condizioni climatiche...
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20/12/2016
La forza del freddo
ho avuto modo di leggere, recentemente, "La Forza del Freddo" di Wim Hof e Koen de Jong, inoltre esiste sul web anche il sito...
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07/12/2016
Costruzione e maratona
Buongiorno a tutti. E' possibile (e anche vantaggioso) passare direttamente dal periodo di costruzione al periodo di...
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16/11/2016
Cambiare categoria di ritmo
Buongiorno, sto preparando una mezza maratona seguendo il programma di allenamento proposto sui numeri di Correre di settembre...
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09/11/2016
Preparazione al freddo e ...
Salve, ho deciso di partecipare alla maratona di Siviglia il 19/02/17. Il problema è che a Siviglia in febbraio faranno di media 18 gradi...
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01/11/2016
Aminoacidi o proteine?
Ciao a tutti, ho bisogno di un vostro parere. Sto preparando la Maratona di Firenze e sono in un periodo in cui sto caricando molto...
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25/10/2016
Due maratone in un mese
Buongiorno a tutti, ho appena corso la Venicemarathon in 2:58 e vorrei tentare il personale a Verona fra un mese e vorrei un consiglio...
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22/09/2016
Ernia inguinale
Salve runners: secondo voi è possibile allenarsi in attesa dell'operazione chirurgica all'ernia inguinale? Grazie...
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21/09/2016
Antibiotico e tendini
Buon giorno podisti, una settimana fa ho preso antibiotico per raffreddore e tosse persistenti, non era bronchite ne avevo febbre...
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26/07/2016
FC media
Ciao a tutti, mi alleno circa 6 giorni su 7, 70-80 km settimana e, come obbiettivo, aspiro a migliorarmi nelle mezze e nelle maratone...
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07/07/2016
Salite 10x(100+100)rec.200m
ciao a tutti, scusate la mia ignoranza ma su correre ho visto una tabella per distanze brevi dai 40 ai 50 anni dove si consiglia...
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10/06/2016
3 settimane al mese
Buongiorno a tutti, sono un appassionato ed esco tre volte alla settimana per il mio benessere e per raggiungere qualche piccolo...
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28/05/2016
FC massima
Ciao a tutti, vorrei sapere se per FC max si intende la valore massimo oltre il quale il cuore non può andare oppure il valore...
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25/05/2016
Cadenza della corsa
Salve a tutti, utilizzo per allenarmi un orologio GPS che si trova comunemente in commercio; da circa un mese una nuova...
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23/05/2016
Dolore dorso del piede
Salve. Vorrei sapere se qualcuno sa aiutarmi in questo. Ho un dolore che mi viene sul dorso del piede al centro del metatarso sx...
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16/05/2016
Problemi muscolari
Durante la preparazione della maratona ho usato 2 diverse paia di scarpe. Sono entrambe A3 ma un paio è piu' leggero e meno...
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09/05/2016
Frequenza cardiaca
Premetto che il 90% dei miei allenamenti si svolge alle 6 di mattina ma quelle poche volte che lo faccio nel pomeriggio la mia FC...
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04/05/2016
Corsa su pista
Ciao, l'allenamento che più faccio fatica a digerire nelle tue tabelle per la maratona sono le sessioni di CM di 12-13 Km. Il ritmo...
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26/04/2016
Uscita di trail
Ciao amici runners e ciao Orlando...inserire qualche gara di trail di 18-20 km con buone pendenze (800-900 mt) pensate possa essere...
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20/04/2016
Alternare corsa e core...
causa un piccolo infortunio sono stato fermo 1 mese e mezzo. Non sapendo cosa fare mi sono dedicato 3 volte alla settimana ad esercizi...
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15/04/2016
Ginnastica neuromuscolare
Dopo aver letto un tuo eccellente articolo tecnico sulla ginnastica neuromuscolare di la rivista training news, sono molto motivato...
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09/04/2016
Risonanza magnetica
Mi stavo preparando alla prima mezza all'estero (14 febbraio 2016 Barcellona, A seguito di dolori alla schiena, con atroci dolori...
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04/04/2016
Tendinite in tendinosi
Da tempo soffro di tendinite al tendine di Achille ma, sfumando il dolore verso fine settimana, con cocciutaggine non ho mai disertato...
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31/03/2016
Rinite allergica
Io ho una forma di rinite allergica(non asmatica) dovuta ai pollini e alle graminacee. Per limitare il fastidio devo assumere da...
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21/03/2016
Supercompensazione
Ciao a tutti, premesso che non siamo tutti uguali e ognuno reagisce in modo diverso al carico dell'allenamento e...
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17/03/2016
Stretching dopo...
ciao a tutti, ultimamente leggo spesso su riviste e siti specializzati nella corsa che bisognerebbe evitare di fare stretching...
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16/03/2016
Potenziamento quadricipite...
ciao a tutti, purtroppo ho subito una lesione parziale del legamento crociato anteriore del ginocchio destro...
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12/03/2016
Tabella preparazione Roma...
Sto seguendo il programma di Orlando di allenamento per la Maratona di Roma per concluderla sotto le 3 ore. Questa settimana...
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07/03/2016
Ottimizzare l'allenamento...
Ciao a tutti, affinché l'allenamento renda al massimo, è meglio correre tutti i giorni o inserire delle giornate di riposo?...
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03/03/2016
Ripetute
ciao a tutti, vorrei sapere se nelle ripetute e' meglio fare un recupero correndo piano e cercando di fare la ripetuta più veloce o viceversa. Se...
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01/03/2016
Precisione GPS
Ciao a tutti, ritorno sull'annoso problema della precisione dei satellitari: alla recente mezza di Verona (nonostante il clima avverso)...
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24/02/2016
Stiramento polpaccio
Quanti giorni dura uno stiramento al polpaccio e quali sono le cure più efficaci?
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23/02/2016
Condropatia rotulea
mi è stata riscontrata la condropatia rotulea con lesione obliqua del corno post menisco mediale a sinistra. Ho un lieve atteggiamento...
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16/02/2016
Elettrostimolatore
Vorrei recuperare il tono muscolare del quadricipite. Un anno fa mi sono operato al ginocchio e non ho mai recuperato pienamente il tono...
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10/02/2016
Stato di arrivo maratone...
Salve a tutti, vado subito al dunque. Ho notato, non si può fare a meno di notarlo, che i grandi runner o, comunque, i runner...
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04/02/2016
Alzare le ginocchia
Ciao a tutti, mi accorgo che quando corro tendo a non alzare molto le ginocchia, confrontandomi con altri "atleti" del mio livello...
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28/01/2016
La mia prima tabella
Ho iniziato a correre il 14 settembre dopo otto anni di totale inattività; tre sedute settimanali dedicate solo all'endurance fondamentale...
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26/01/2016
Dolore sotto al piede
Ciao a tutti, vengo subito al dunque. Fino a due mesi fa correvo tranquillamente 10km 3-4 volte a settimana con anche altri...
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18/01/2016
Mal di schiena
Purtroppo il mal di schiena (affaticamento a livello lombare) è il mio cruccio periodico. cambio le scarpe abbastanza spesso ma...
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22/12/2015
Analisi del sangue
Salve a tutti e un grazie ad Orlando per aver rinnovato la possibilità di confronto tra di Noi. Mi chiedo con che frequenza e che tipo...
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18/12/2015
Tempo obiettivo in maratona
Ciao a tutti. Seguendo il libro Correre secondo Orlando Pizzolato, una volta calcolati VOMAX, soglia anaerobica e categoria è...
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10/12/2015
Scarpe per terreno misto
Buongiorno, vorrei pareri, impressioni, ecc. da chi ha usato scarpe per correre su terreni misti, sia per strada che per trail running...
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03/12/2015
Differenza tra RME e RMA
Buonasera a tutti Runners. Vorrei capire che differenza c'è tra il Ritmo Mezza Maratona RME e il Ritmo Maratona RMA. Ho...
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30/11/2015
Lavoro e corsa
Ho notato che quando faccio la settimana di turno di notte (dalle 22 alle 06) nelle sedute di ripetute non riesco a tenere i ritmi che...
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24/11/2015
Dolore basso ventre
Salve a tutti. durante la preparazione di una maratona autunnale comincio a sentire un piccolo fastidio al basso ventre...
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20/11/2015
Alimentazione il giorno...
Come alimentarsi correttamente il giorno di una maratona? Prima, durante e dopo la gara? Tenendo presente il livello di...
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17/11/2015
Potenziamento con proprio...
Ciao Orlando , ciao a tutti. Mi piace moltissimo fare l´esercizio di potenziamento per i quadricipiti proposto per Orlando: salire e...
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12/11/2015
Lavorare con la FC
Per migliorare e far lavorare meglio il cuore, Orlando consiglia allenamento di IT interval training, ma per i Runners datati come...
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09/11/2015
Fascite plantare
salve a tutti. Sono fermo per fascite plantare. Qualcuno ha qualche suggerimento per aiutare e velocizzare la guarigione?
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04/11/2015
FC max
Buongiorno a tutti, ho iniziato a correre da un paio d'anni e ho un dubbio su come risalire alla frequenza massima per impostare...
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30/10/2015
Integrazione al mattino
ciao a tutti, io per esigenze personali, ho stabilito il mio tempo per allenarmi tra le 5 e le 7 del mattino. Partendo da questo presupposto...
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26/10/2015
Corsa intermittente
Ho letto sull'articolo di "E. Arcelli" su Correre di questo mese che la corsa intermittente deve essere fatta a 4-6 mesi dalle gare. Non so se...
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22/10/2015
Due fratelli gemelli
uno, triathleta distante Ironman, si allena, complessivamente nelle tre specialità, 12 ore settimanalmente. L'altro, solo runner, corre...
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20/10/2015
Skechers go run ultra per...
Ciao a tutti, mi rivolgo a tutti i maratoneti o in generale a chi corre lunghe distanze: a breve dovrei acquistare un nuovo paio di scarpe...
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19/10/2015
Potenziamento Master 45
Quali esercizi di potenziamento, con quale cadenza e ciclicità sono adatti ad un master 45 enne per rinforzare la muscolatura delle...
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17/10/2015
La spinta in corsa
Volevo solo sottolineare l'importanza della tecnica di corsa la quale è sottovalutata dalla maggioranza dei runners (me compreso fino a...
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16/10/2015
Abbassamento difese
Salve, vorrei sapere se anche a voi è successo che durante la preparazione della maratona si presenti un abbassamento...
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15/10/2015
Correre con la pioggia
Io in questi giorni di pioggia faccio fatica ad uscire, anche perchè non ho un abbigliamento ad hoc. Chiedo a voi runners esperti un consiglio su come abbigliarsi, dalla testa ai piedi grazie!
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14/10/2015
Consiglio sulle scarpe 2
ciao a tutti! avrei bisogno di un consiglio da parte di chi ne Intede veramente! premetto che sono un triatleta amatoriale che corre non piu' da tre anni. sono 175cm per 75 kg. da sempre uso asics e nello specifico...
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13/10/2015
Iniziare a correre
Salve a tutti. Sono una giovane studentessa, mi rivolgo ai runners più esperti, ma non solo, per qualche consiglio. Da questa primavera avevo cominciato a correre, riuscendo a raggiungere dei buoni livelli...
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13/10/2015
Consiglio sulle scarpe
Vorrei cominciare a correre per aiutare il mio dimagrimento che è già ben avviato, anche se ho cominciato da poco. Sono alta 178 e peso circa 95 kg (so che sono un'enormità per una donna, ma tant'è!!!)...
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