STAGE A ITEN – RIFT VALLEY – KENYA
Ciao,
per poter organizzare un running camp a Iten – the Home of Champions – ho bisogno di capire quanti di voi sono interessati, il periodo preferito, il budget disponibile, il tipo di programma da proporre.
Ecco il motivo di questo sondaggio, che non è vincolante per voi ma indispensabile per me.
per poter organizzare un running camp a Iten – the Home of Champions – ho bisogno di capire quanti di voi sono interessati, il periodo preferito, il budget disponibile, il tipo di programma da proporre.
Ecco il motivo di questo sondaggio, che non è vincolante per voi ma indispensabile per me.
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Premetto alcune considerazioni:
- voglio che l'esperienza sia adatta ad ogni livello di podista, come lo sono tutti i miei stages. Sarà mia cura trovare il modo affinché lo sia, a voi dò la garanzia che chiunque sarà a proprio agio dal punto di vista atletico, purché in grado di correre con un'autonomia di 30-40 minuti di seguito, non importa a quale ritmo.
- sarà un'esperienza valida non solo dal punto di vista sportivo, ma anche e soprattutto da quello umano. Quindi leggete le informazioni che vi scrivo di seguito, per capire se è qualcosa di adatto alle vostre aspettative:
- non pensate di trovare un servizio a 4 stelle e piatti da cucina stellata. Se avete bisogno di dormire in lenzuola pulite cambiate ogni giorno, di avere gli indumenti da corsa sempre profumati e le scarpe linde, non fa per voi.
Le lenzuola saranno cambiate da due a tre volte a settimana a seconda del camp che sceglierò, gli indumenti lavati (a mano, non in lavatrice) dal personale del camp sempre due/tre volte a settimana oppure – a seconda del camp che sceglierò – pagando il servizio (tanto per avere un'idea, circa 14 centesimi di euro per una maglietta).
Avrete il wifi, ma può capitare che ci siano interruzioni di corrente durante la giornata.
Le strade sono in terra rossa, e le scarpe torneranno a casa con una sfumatura che faticherà a scomparire nonostante i lavaggi.
I percorsi sono quasi tutti mossi, ondulati, con poca pianura, e sarete avvolti dal calore delle persone che incontrerete e dai sorrisi dei bambini.
Il trattamento è in pensione completa con mezza bottiglia d'acqua a pasto, con 3 pasti + la merenda del pomeriggio.
Meglio non bere acqua nel rubinetto, ma acquistare delle taniche da 5 o 10 litri che costano da 1,50€ a 3,50€ circa.
Le camere singole saranno confermate solo poco prima della partenza, perché la sistemazione prevista è in camera doppia, oppure tripla, con persone dello stesso sesso. Ogni camera ha comunque bagno con doccia riservata.
Una struttura ha anche la piscina, tutte hanno la palestra.
Sarà previsto, oltre al mio accompagnamento in bici, anche un pacer del posto per ogni gruppo di runners in base al ritmo di corsa.
Iten si trova a 2.400 metri sul livello del mare, a ridosso della Rift Valley. Centinaia di kenyani (e non solo) l'hanno eletta come base dei propri allenamenti. Se parteciperai, troverai sempre gruppi di corridori lungo le strade, attirati anche dalla speranza di essere notati da qualche allenatore o manager occidentale e diventare “qualcuno” nell'atletica.
Per il Kenya non ci sono vaccinazioni obbligatorie dall'Italia, ma sono raccomandate quelle per Epatite A e B, Tifo, Tetano/Difterite/Pertosse/Poliomielite (DTPaP), oltre alla profilassi antimalarica. Se si entra da paesi a rischio febbre gialla per transiti superiori a 12 ore, viene richiesta anche questa vaccinazione.
Io, facendo il volo Venezia – Nairobi con scalo a Doha + volo Nairobi-Eldoret, NON HO FATTO NESSUNA VACCINAZIONE, così come tutti gli atleti italiani che si sono allenati a Iten.
Come si fa ad arrivare a Iten? Volo intercontinentale di varie compagnie aeree con vari scali per arrivare a Nairobi. Da Nairobi a Eldoret aereo della compagnia interna Jambojet, che a volte cancella i voli in programma e sposta i passeggeri su volo successivo. Questo ve lo dico perché è successo pure a me: atterrato a Nairobi alle 7 del mattino con volo per Eldoret alle 9.30, sono partito solo alle 18. Non prendetevela, funziona così e, se chiedi spiegazioni, ti rispondono con un sorriso disarmante a 32 denti. “Pole pole” (calma, calma) – ricordatelo! Da Eldoret a Iten circa un'ora di trasferimento in auto con autista.
Forse dovrei darvi altre informazioni, che al momento non mi vengono in mente. Se avete voi delle domande, scrivetele di seguito e vi risponderò.
Dopo queste premesse, anticipo il prezzo di soggiorno in pensione completa con servizi come specificato sopra, transfer collettivo andata e ritorno Iten/aeroporto di Eldoret, pacer kenyani in gran parte degli allenamenti, palestra, stage con me incluso.
Il prezzo, volo e visto per il Kenya escluso (volo che si aggira attorno ai 1.000 euro A/R, visto circa 30 euro), è di circa 1.200 euro a persona per 10 notti. In tutto sono 13 giorni compreso il giorno di partenza dall'Italia e quello di arrivo in Italia.
Possibilità di aggiungere massaggi, escursioni in zona (giraffe di Moiben, cascate sotto Tampach, giro a Eldoret, visita ad una scuola se nel periodo scolastico).
- voglio che l'esperienza sia adatta ad ogni livello di podista, come lo sono tutti i miei stages. Sarà mia cura trovare il modo affinché lo sia, a voi dò la garanzia che chiunque sarà a proprio agio dal punto di vista atletico, purché in grado di correre con un'autonomia di 30-40 minuti di seguito, non importa a quale ritmo.
- sarà un'esperienza valida non solo dal punto di vista sportivo, ma anche e soprattutto da quello umano. Quindi leggete le informazioni che vi scrivo di seguito, per capire se è qualcosa di adatto alle vostre aspettative:
- non pensate di trovare un servizio a 4 stelle e piatti da cucina stellata. Se avete bisogno di dormire in lenzuola pulite cambiate ogni giorno, di avere gli indumenti da corsa sempre profumati e le scarpe linde, non fa per voi.
Le lenzuola saranno cambiate da due a tre volte a settimana a seconda del camp che sceglierò, gli indumenti lavati (a mano, non in lavatrice) dal personale del camp sempre due/tre volte a settimana oppure – a seconda del camp che sceglierò – pagando il servizio (tanto per avere un'idea, circa 14 centesimi di euro per una maglietta).
Avrete il wifi, ma può capitare che ci siano interruzioni di corrente durante la giornata.
Le strade sono in terra rossa, e le scarpe torneranno a casa con una sfumatura che faticherà a scomparire nonostante i lavaggi.
I percorsi sono quasi tutti mossi, ondulati, con poca pianura, e sarete avvolti dal calore delle persone che incontrerete e dai sorrisi dei bambini.
Il trattamento è in pensione completa con mezza bottiglia d'acqua a pasto, con 3 pasti + la merenda del pomeriggio.
Meglio non bere acqua nel rubinetto, ma acquistare delle taniche da 5 o 10 litri che costano da 1,50€ a 3,50€ circa.
Le camere singole saranno confermate solo poco prima della partenza, perché la sistemazione prevista è in camera doppia, oppure tripla, con persone dello stesso sesso. Ogni camera ha comunque bagno con doccia riservata.
Una struttura ha anche la piscina, tutte hanno la palestra.
Sarà previsto, oltre al mio accompagnamento in bici, anche un pacer del posto per ogni gruppo di runners in base al ritmo di corsa.
Iten si trova a 2.400 metri sul livello del mare, a ridosso della Rift Valley. Centinaia di kenyani (e non solo) l'hanno eletta come base dei propri allenamenti. Se parteciperai, troverai sempre gruppi di corridori lungo le strade, attirati anche dalla speranza di essere notati da qualche allenatore o manager occidentale e diventare “qualcuno” nell'atletica.
Per il Kenya non ci sono vaccinazioni obbligatorie dall'Italia, ma sono raccomandate quelle per Epatite A e B, Tifo, Tetano/Difterite/Pertosse/Poliomielite (DTPaP), oltre alla profilassi antimalarica. Se si entra da paesi a rischio febbre gialla per transiti superiori a 12 ore, viene richiesta anche questa vaccinazione.
Io, facendo il volo Venezia – Nairobi con scalo a Doha + volo Nairobi-Eldoret, NON HO FATTO NESSUNA VACCINAZIONE, così come tutti gli atleti italiani che si sono allenati a Iten.
Come si fa ad arrivare a Iten? Volo intercontinentale di varie compagnie aeree con vari scali per arrivare a Nairobi. Da Nairobi a Eldoret aereo della compagnia interna Jambojet, che a volte cancella i voli in programma e sposta i passeggeri su volo successivo. Questo ve lo dico perché è successo pure a me: atterrato a Nairobi alle 7 del mattino con volo per Eldoret alle 9.30, sono partito solo alle 18. Non prendetevela, funziona così e, se chiedi spiegazioni, ti rispondono con un sorriso disarmante a 32 denti. “Pole pole” (calma, calma) – ricordatelo! Da Eldoret a Iten circa un'ora di trasferimento in auto con autista.
Forse dovrei darvi altre informazioni, che al momento non mi vengono in mente. Se avete voi delle domande, scrivetele di seguito e vi risponderò.
Dopo queste premesse, anticipo il prezzo di soggiorno in pensione completa con servizi come specificato sopra, transfer collettivo andata e ritorno Iten/aeroporto di Eldoret, pacer kenyani in gran parte degli allenamenti, palestra, stage con me incluso.
Il prezzo, volo e visto per il Kenya escluso (volo che si aggira attorno ai 1.000 euro A/R, visto circa 30 euro), è di circa 1.200 euro a persona per 10 notti. In tutto sono 13 giorni compreso il giorno di partenza dall'Italia e quello di arrivo in Italia.
Possibilità di aggiungere massaggi, escursioni in zona (giraffe di Moiben, cascate sotto Tampach, giro a Eldoret, visita ad una scuola se nel periodo scolastico).
Ora vengo alle domande:
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