L'ultima sfida

Mancando delle motivazioni che mi mettano alla prova come podista, l’attuale obiettivo che mi sono posto è perdere peso. Nelle ferie, coincise con il periodo delle feste, sono aumentato di due chili. Non sono stati i cosiddetti cenoni di quei giorni, abilmente scantonati tanto che non ho mai mangiato né una fetta di panettone né bevuto un bicchiere di spumante, a farmi aumentare di peso. Non ho neppure approfittato della formula “all inclusive” per saccheggiare i tavoli dei buffet. L’aumento del peso è certamente dovuto ad un maggior aumento delle calorie, in gran parte da imputare alle colazioni. I succhi, le brioches, lo yogurt con il cioccolato fuso erano ben altre cose rispetto alle due fette di pane con marmellata e ai 150 grammi di yogurt che consumo a casa. I pranzi delle ferie erano tutto sommato come quelli di casa - verdure varie, ma con quella fettina di pizza bianca apportatrice di qualche decina di calorie – e le cene piuttosto contenute.
All’aumento del peso ha contribuito anche il calo dell’attività fisica. Un polpaccio intasato da tensioni che si scaricavano sul tendine d’Achille mi ha limitato nelle uscite podistiche, una ogni 3-4 giorni. Anche se ho camminato spesso, a passo quasi da marciatore, non penso di averne consumate tante di calorie.
Non serviva la bilancia per verificare l’aumento di peso. Mi sentivo addosso la sensazione di essermi allargato, peraltro confermata dai disagi di tornare a rientrare nei miei panni, quelli invernali, fatti di tessuti meno elastici rispetto a quelli estivi, e quindi meno accomodanti nell’aderire alle forme. L’onore personale, incalzato dalla voce della coscienza, ha quindi reagito. Dopo due giorni di riadattamento in seguito al trambusto del viaggiare, in cui fuso orario, poco sonno, appetito alterato hanno modificato le sensazioni generali, ho accettato la sfida che mi sono proposto.
A due settimane dal rientro e dall’inizio del controllo calorico, ho raggiunto il primo obiettivo: tornare al peso di quando ero partito. Non ho seguito una dieta; non l’ho mai fatto quando poteva forse essere importante, non lo faccio ora che non serve. Ho fatto solo qualche rinuncia, sfrondando un po’ di ciò che mangio. Tolto un filo di zucchero al caffè, un po’ di pane in meno, porzione limate sulle portate. Sono stato bravo nel mio punto debole: i dolci. Non ho rinunciato né ai biscotti né alla cioccolata. Ci mancherebbe! Invece di mettermi davanti al televisore con il pacchetto di dolci e rischiare di grattare sul fondo, dalla credenza ne prelevavo alcuni e me li portavo sul divano. Con quella limitata disponibilità di calorie ad appagare la golosità, ho agito sul piano psicologico: procrastinavo il momento di addentarli. La voglia così aumentava e quando decidevo di soddisfarla procedevo con calma. Piccoli morsi, quasi assaggi, allungando il tempo di permanenza in bocca ed ampliandone il sapore. Nessun disagio, niente sofferenze da astinenza. Certo, all’inizio mi veniva voglia di alzarmi, andare alla credenza e prenderne altri, ma ho resistito.
Raggiunto l’obiettivo dei 72 chili, la soddisfazione di mettermi ancora alla prova non è più rivolta al calo di peso, ma al controllo che ho su ciò che mangio, ed ora che sono arrivato a padroneggiare la situazione mi sono imposto di perdere un altro paio di chili.
Pesare di meno non ha finalità sportive, e quindi non ricerco il diretto miglioramento prestativo. Calare è solo un modo per dimostrare che se voglio, posso. Proprio una sfida.


Orlando