Quando in salita non conviene più correre

Un recente studio svolto su corridori di "vertical mile" ha evidenziato che il costo energetico tende ad aumentare con l'incremento della pendenza della strada, ma per pendenze inferiori a 12% conviene sempre correre.
Su pendenze superiori il costo energetico aumenta in maniera rilevante, tanto che a 15,8% di pendenza le energie che si utilizzano per continuare a correre sono troppe, ed è a questo punto che è meglio procedere al passo. In questo caso camminare non solo è meno dispendioso sul piano energetico, ma è consigliato per favorire l'ossigenazione periferica, che si riduce quando la fase di contrazione muscolare è superiore a quella di rilassamento, aspetto che comprime i vasi sanguinei.