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Potenziamento e stretching

16/11/2020

Workout a corpo libero

Buongiorno, vorrei sapere come vi regolate con i vari circuiti a corpo libero.
Io personalmente dopo l'allenamento dedico circa 20' allo stretching statico, dopo circa 50' di workout a corpo libero che svolgo 3 volte a settimana(presto molta attenzione al core).
Avete dei consigli su quante volte a settimana, se ci sono esercizi must, meglio lunghe sedute 2 o 3 volte a settimana o piccoli workout da 15 minuti tutti i giorni?
Vi ringrazio anticipatamente.

Michele



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