Running Service - Allenamento, tabelle e corsa - Winning Program S.a.S.

Per tutti quelli che amano correre

Tutta l'esperienza e la passione di una vita di corsa.
Io apro le strade che gli altri percorrono

Allenamento e tabelle

05/12/2017

Dalla maratona alla mezza

Quali allenamenti posso fare per recuperare un po di ritmo in vista della mezza del 17/12: premetto che ho fatto la maratona di...

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12/04/2017

Collemarathon

Salve, approfitto di questo grande mezzo per sentire qualche opinione sulla Collemarathon. Ho nella testa una maratona da fare...

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28/03/2017

Ripetute settimana pre...

Cosa ne pensate delle ripetute fatte l'ultima settimana di allenamento prima della Maratona? Io le ho sempre fatte il mercoledì...

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24/03/2017

Supermaratona dell'Etna

a giugno si correrà in Sicilia la supermaratona dell'Etna; si tratta di una gara che parte dalla spiaggia, a quota 0, e si arrampica per circa...

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18/03/2017

Cortina-Dobbiaco

Mi piacerebbe partecipare alla prossima Cortina Dobbiaco Run, che non ho mai corso sino ad ora. Vorrei avere uno scambio ...

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15/03/2017

Corsa lenta... ma non troppo

il mezzo di allenamento in questione risulta essere forse uno dei più importanti per qualsiasi tipologia di runner, eppure...

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10/03/2017

Doppia mezza

Ho corso la mezza maratona di Parigi che si è svolta domenica scorsa 5 marzo e sia per le condizioni climatiche...

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07/12/2016

Costruzione e maratona

Buongiorno a tutti. E' possibile (e anche vantaggioso) passare direttamente dal periodo di costruzione al periodo di...

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16/11/2016

Cambiare categoria di ritmo

Buongiorno, sto preparando una mezza maratona seguendo il programma di allenamento proposto sui numeri di Correre di settembre...

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09/11/2016

Preparazione al freddo e ...

Salve, ho deciso di partecipare alla maratona di Siviglia il 19/02/17. Il problema è che a Siviglia in febbraio faranno di media 18 gradi...

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25/10/2016

Due maratone in un mese

Buongiorno a tutti, ho appena corso la Venicemarathon in 2:58 e vorrei tentare il personale a Verona fra un mese e vorrei un consiglio...

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07/07/2016

Salite 10x(100+100)rec.200m

ciao a tutti, scusate la mia ignoranza ma su correre ho visto una tabella per distanze brevi dai 40 ai 50 anni dove si consiglia...

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10/06/2016

3 settimane al mese

Buongiorno a tutti, sono un appassionato ed esco tre volte alla settimana per il mio benessere e per raggiungere qualche piccolo...

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04/05/2016

Corsa su pista

Ciao, l'allenamento che più faccio fatica a digerire nelle tue tabelle per la maratona sono le sessioni di CM di 12-13 Km. Il ritmo...

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26/04/2016

Uscita di trail

Ciao amici runners e ciao Orlando...inserire qualche gara di trail di 18-20 km con buone pendenze (800-900 mt) pensate possa essere...

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21/03/2016

Supercompensazione

Ciao a tutti, premesso che non siamo tutti uguali e ognuno reagisce in modo diverso al carico dell'allenamento e...

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12/03/2016

Tabella preparazione Roma...

Sto seguendo il programma di Orlando di allenamento per la Maratona di Roma per concluderla sotto le 3 ore. Questa settimana...

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07/03/2016

Ottimizzare l'allenamento...

Ciao a tutti, affinché l'allenamento renda al massimo, è meglio correre tutti i giorni o inserire delle giornate di riposo?...

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03/03/2016

Ripetute

ciao a tutti, vorrei sapere se nelle ripetute e' meglio fare un recupero correndo piano e cercando di fare la ripetuta più veloce o viceversa. Se...

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28/01/2016

La mia prima tabella

Ho iniziato a correre il 14 settembre dopo otto anni di totale inattività; tre sedute settimanali dedicate solo all'endurance fondamentale...

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18/12/2015

Tempo obiettivo in maratona

Ciao a tutti. Seguendo il libro Correre secondo Orlando Pizzolato, una volta calcolati VOMAX, soglia anaerobica e categoria è...

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03/12/2015

Differenza tra RME e RMA

Buonasera a tutti Runners. Vorrei capire che differenza c'è tra il Ritmo Mezza Maratona RME e il Ritmo Maratona RMA. Ho...

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30/11/2015

Lavoro e corsa

Ho notato che quando faccio la settimana di turno di notte (dalle 22 alle 06) nelle sedute di ripetute non riesco a tenere i ritmi che...

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12/11/2015

Lavorare con la FC

Per migliorare e far lavorare meglio il cuore, Orlando consiglia allenamento di IT interval training, ma per i Runners datati come...

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04/11/2015

FC max

Buongiorno a tutti, ho iniziato a correre da un paio d'anni e ho un dubbio su come risalire alla frequenza massima per impostare...

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26/10/2015

Corsa intermittente

Ho letto sull'articolo di "E. Arcelli" su Correre di questo mese che la corsa intermittente deve essere fatta a 4-6 mesi dalle gare. Non so se...

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13/10/2015

Iniziare a correre

Salve a tutti. Sono una giovane studentessa, mi rivolgo ai runners più esperti, ma non solo, per qualche consiglio. Da questa primavera avevo cominciato a correre, riuscendo a raggiungere dei buoni livelli...

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02/10/2015

Salve a tutti. Sono una giovane studentessa, mi rivolgo ai runners più esperti, ma non solo, per qualche consiglio. Da questo inverno avevo cominciato a correre, riuscendo a raggiungere dei buoni livelli...

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