16/11/2020
Workout a corpo libero
Buongiorno, vorrei sapere come vi regolate con i vari circuiti a corpo libero.
Io personalmente dopo l'allenamento dedico circa 20' allo stretching statico, dopo circa 50' di workout a corpo libero che svolgo 3 volte a settimana(presto molta attenzione al core).
Avete dei consigli su quante volte a settimana, se ci sono esercizi must, meglio lunghe sedute 2 o 3 volte a settimana o piccoli workout da 15 minuti tutti i giorni?
Vi ringrazio anticipatamente.
Michele
Io personalmente dopo l'allenamento dedico circa 20' allo stretching statico, dopo circa 50' di workout a corpo libero che svolgo 3 volte a settimana(presto molta attenzione al core).
Avete dei consigli su quante volte a settimana, se ci sono esercizi must, meglio lunghe sedute 2 o 3 volte a settimana o piccoli workout da 15 minuti tutti i giorni?
Vi ringrazio anticipatamente.
Michele
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io non ho tempo!
Io non riesco a trovare il tempo per farlo! Però in lockdown ne facevo parecchio, soprattutto dovendo correre attorno a casa. Quindi correvo poco e facevo molti esercizi in cortile, a corpo libero e fai-da-te. Devo ammettere che ne ho tratto giovamento, ma ora con il lavoro non riesco a starci dietro
Alessandro23/01/2021 10:58:12