A Roma (continua)

Solo per i migliori. Queste parole avrei potuto usare per il titolo di questo pezzo.
Così come ho riferito che il percorso di Treviso è un ottimo tracciato per correre forte, mi sento di fare un’analisi tecnica del tracciato di Roma per evidenziare che nella città eterna si può correre forte, ma solo se ben (adeguatamente) allenati. “Ovvia deduzione” vi verrà da pensare: “tutti sono capaci di correre forte quando la preparazione è ottimale”. Osservazione corretta, solo che tra gli oltre diecimila arrivati, i podisti ben allenati sono davvero pochi.
Essere ben preparati per correre forte a Roma è diverso rispetto per esempio a Treviso. Sono i numeri ad affermarlo: i top runner riescono a correre forte a Roma, ma non gli amatori. I primi incontrano regolarmente delle difficoltà nella seconda parte di gara, specialmente dal 33° chilometro quando ci sono numerosi cambi di direzione, con curve strette. Ma la parte critica è quando si lascia Piazza del Popolo e si transita per Trinità dei Monti, 800 metri di strada in falsopiano con i sampietrini davvero messi male. Un tratto analogo è quando si passa di fianco alla Fontana di Trevi e si sbuca a Piazza Venezia. In questi due tratti i “forti” perdono almeno una ventina di secondi, ma anche qualche cosa di più, per la combinazione dell’andamento altimetrico e per i disagi a causa del fondo particolarmente dissestato. Tali elementi predispongono le gambe ad accusare maggiormente l’affaticamento conseguente ad un paio di salite: la prima si trova davanti al Campidoglio (poco prima del 40°km), la seconda è quella che porta a transitare a fianco al Circo Massimo. In questi pochi chilometri tutti s’imballano in maniera considerevole. Ovviamente la stanchezza incide parecchio, ma la fatica viene enfatizzata dal cedimento muscolare per le caratteristiche appena evidenziate. E poi, se il fisico ha momenti di esaurimento, la testa enfatizza le difficoltà.
La tenuta muscolare è importante per far fronte alle difficoltà del tracciato. I top runner su questi aspetti tecnici sono quasi sempre adeguatamente pronti, molto più degli amatori perché percorrono molti chilometri, sia complessivamente sia per le sedute specifiche (LL e RMAR). Inoltre, curano con dedizione anche la parte muscolare, non necessariamente “facendo i pesi” ma allenandosi su tracciati con dislivelli importanti. Nel dopo corsa ho chiesto ad alcuni maratoneti “forti” le loro considerazioni sui disagi indotti dal percorso. Le risposte accomunano che a spanne si perde da 60 a 90 secondi rispetto ad una corsa “scorrevole”. Gli amatori concordano, con alta incidenza, che il percorso è veramente molto più impegnativo, specialmente per i sampietrini.
In telecronaca si è detto che i cubetti di porfido non sono così perfidi per i piedi e i muscoli dei corridori. Io non concordo, non solo da ex maratoneta che nella città eterna ha pestato le strade per cinque volte (campionati mondiali 1987 compresi), ma anche come telecronista.
Al termine della telecronaca sono rimasto con il manubrio della bicicletta praticamente in mano. Le tante sollecitazioni hanno progressivamente allentato le viti, tanto che negli ultimi dieci chilometri oltre che spingere sui pedali, dovevo tenere schiacciato il manubrio sul telaio.
La prossima maratona di Roma è lontana nel tempo, ma nella borsa ho già messo una chiave a brugola.


Orlando