Confronto

Anche se per me la corsa è campo di lavoro, adesso non so indicare se sono più in forma rispetto ad un anno fa. Un anno fa, di questo periodo, alla maratona di NY mancavano due mesi e mezzo. Adesso alla prova di Berlino mancano 42 (!) giorni. Con meno tempo a disposizione dovrei pertanto essere più in forma, ma non è proprio così: lo scorso anno l’apice della condizione l’ho raggiunto a metà settembre ed è durato per un mese. Le ultime quattro settimane di preparazione in vista di NY mi erano pesate sul piano mentale; inoltre, non avevo riscontrato progressi cronometrici.
Attualmente mi sto allenando con profitto, ma non ho una risposta certa sul mio livello d’efficienza. I responsi cronometrici evidenziano che mancano 3-5 secondi al chilometro rispetto ad analoghe sedute svolte l’anno passato. Può darsi che tale ritardo non sia reale perché, durante questa preparazione, ho controllato i tempi solo in un paio di occasioni; può darsi quindi che i responsi fossero condizionati da particolari circostanze (clima, stanchezza da carico, ed altro ancora). Finora non ho mai svolto sedute specifiche con rilevanti disagi organici, neppure a Livigno dove le limitazioni caratteristiche della quota portano a soffrire maggiormente la ridotta disponibilità di ossigeno.
Sento però di essere più efficiente di un anno fa perché sostengo un carico maggiore, recupero più velocemente, e di conseguenza mi sento meno stanco. In definitiva avverto di essere più tonico ed energico. Credo che la maggior tenuta che percepisco sia da imputare alle numerose sedute collinari svolte tra giugno e luglio, spesso corse all’indomani di un allenamento specifico e quindi con gambe stanche. Lo scorso anno, per non affaticarmi, evitavo i percorsi ondulati. Ciò mi ha permesso di svolgere un carico maggiore con meno stanchezza: a luglio, rispetto allo scorso anno, ho percorso venti chilometri in più con due sedute in meno. E la media chilometrica per seduta di agosto è superiore al mese precedente.
Ad un mese dalla maratona terminerò il ciclo di stage: ritornerò pertanto a lavorare un po’ meno (e quindi si riduce lo stress) ed inoltre riprenderò a correre quasi a livello del mare. Le occasioni per verificare la condizione di forma saranno maggiori ed avrò quindi l’opportunità di valutarla con numeri specifici.


Orlando