01/01/2007
| AL | ALLUNGHI |
| CI | CORSA INTERVALLATA |
| CL | CORSA LENTA |
| CL+AL | CORSA LENTA CON ALLUNGHI FINALI (5 o 10 prove da 100m) |
| CLR | CORSA LENTA DI RIGENERAZIONE |
| CLS | CORSA LUNGA SVELTA |
| CM | CORSA MEDIA |
| CV | CORSA VELOCE o CORTO VELOCE |
| DEF | DEFATICAMENTO |
| FK | FARTLEK |
| G | GARA |
| IT | INTERVAL TRAINING (seguito dalla distanza da percorrere nelle prove) |
| LL | LUNGO LENTO o CORSA LUNGA LENTA o LUNGHISSIMO |
| PMG | POTENZIAMENTO MUSCOLARE GENERALE |
| PR | PROGRESSIONE |
| R | RIPOSO |
| RB | RIPETUTE BREVI (seguito dalla distanza da percorrere nelle prove) |
| REC | RECUPERO |
| RISC | RISCALDAMENTO |
| RL | RIPETUTE LUNGHE (seguito dalla distanza da percorrere nelle prove) |
| RLSAL | RIPETUTE LUNGHE IN SALITA |
| RM | RIPETUTE MEDIE (seguito dalla distanza da percorrere nelle prove) |
| RMAR | RITMO MARATONA |
| RMSAL | RIPETUTE MEDIE IN SALITA |
| SAL | SALITE |
| VAR | VARIAZIONI |