O la corsa o la bici

La stagione è definitivamente cambiata: il sole scalda piacevolmente l’aria, le foglie sbocciano sugli alberi, i fiori colorano i prati. Ah! C’è anche l’erba che si fa giorno dopo giorno più alta. Ieri mi sono deciso a fare il primo taglio nel prato prima che debba usare la falce.
L’aria meno fresca del mattino mi ha convinto a spolverare, oliare e lubrificare gli ingranaggi della bici e mettermi a pedalare. Oddio, non che al mattino faccia caldo, ma il disagio è leggero. Avverto solo un leggero pizzicore sulle punta delle dita delle mani e dei piedi. Non indossando i guanti e neppure delle calze un po’ protettive, è comprensibile che qualche disagio lo avverta, specialmente quando percorro le discese. Potrei certamente evitare di scendere dai pendii, ma la discesa è una parte ricorrente delle mie uscite, non per scelta ma come conseguenza. Se invece di essere un maratoneta avessi deciso di dedicarmi al ciclismo sarei uno scalatore.
Una decina di anni fa, in occasione di una sfida a cronometro tra amici sul Monte Grappa, ho impiegato poco più di un minuto rispetto al tempo che impiegano i dilettanti in gara. Si deve considerare che ho pedalato con scarpe da podista, anche se con le pedaliere di plastica che usano/usavano i duatleti, e con il manubrio da triathlon.
La montagna è un elemento geografico che mi affascina, che ammiro, che mi piace ed in ciò è insito che la salita, da affrontare al passo, di corsa, pedalando, sia una componente naturale della mia filosofia sportiva.
Oltre a tali circostanze personali, il fatto che non possa ancora correre (ma sto facendo le terapie) mi porta a far scorrere le ruote sull’asfalto della salita. Non sono in forma per affrontare degnamente lunghe salite, ma percorrere strade sinuose tra le montagne mi stimola e mi attira. E poi è una questione di praticità. Al mattino presto, verso le 6.30, non c’è ancora la luce sufficiente per immettersi con tranquillità nella circolazione stradale. A quell’ora c’è tanta gente che va al lavoro e noto che il loro fare non è particolarmente lucido. Inoltre, la fretta per essere puntuali al lavoro contribuisce a non rispettare incroci, precedenze ed altre elementari regole della circolazione.
Dirigermi verso le salite è un po’ andare contro corrente. Dai paesi in cima alle colline la gente si dirige verso le fabbriche della pianura e non c’è praticamente nessuno che procede dal basso verso l’alto. Insomma, mi sento più tranquillo se nessuno è alle mie spalle.
E poi la salita aumenta l’effetto allenante. In realtà non è la prestazione atletica che ricerco, ma l’efficienza fisica. Vale a dire m’interessa far lavorare cuore, polmoni, muscoli oltre a non aumentare di peso, anche se quest’ultima circostanza è un paradosso: l’aumento della massa muscolare delle cosce annulla, almeno inizialmente, la perdita di massa grassa.
Quando parlo con amici sportivi e riferisco che la seduta in bici non dura più di un’ora, noto che mi osservano sbigottiti. E’ risaputo che un ciclista è costretto a pedalare per alcune ore. Una seduta come la mia vale invece come una barzelletta. Anche se non ne sono convinto. Riprendendo che non m’interessa nessuna attività ciclistica competitiva, percorrere una salita di una decina di chilometri implica un impegno di 40-45’, che ritengo sia adeguatamente stimolante a livello cardiaco. Pedalare o correre per un’ora, per me è la stessa situazione. Non trovo insomma ci sia differenza tra correre un’ora a 160 battiti e pedalare per sessanta minuti alla stessa frequenza. Il vantaggio che ha il ciclista è di poter tirare tutti i giorni. Le tirate lasciano le gambe poco stressate e così mi diverto a fare un giorno una cronoscalata e l’indomani una cronometro in piano. Consapevole che non sarò mai un ciclista fondista, di certo non avrò mai problemi quando, in occasione della telecronaca, qualche maratoneta farà il primato del mondo.


Orlando