Corsa e passeggiata in montagna

Quando ero bambino e ricevevo un regalo tanto desiderato, ogni giorno mi alzavo bramoso per poterci giocare. Dopo alcuni mesi di forzato riposo e tre settimane che riesco a correre senza alcun risentimento, la mattina mi alzo con la voglia di allenarmi. L’unico disagio che avverto è il mal di gambe: ho i muscoli particolarmente indolenziti, un giorno perché ho forzato, il giorno successivo per le conseguenze delle sollecitazioni. Mi disturbano poco questi disagi perché mi rendo conto che di settimana in settimana riesco a sostenere un carico sempre maggiore e mi sembra anche che il rendimento sia migliore.
Mi rendo conto che qualche volta dovrei concedermi un giorno di riposo, ma sono condizionato dal fatto che nell’ultima parte della seduta i muscoli sono meno indolenziti rispetto a quando sono partito. Da una settimana riesco ad alternare un allenamento spinto, con un carico proporzionato al mio attuale stato di efficienza, ad una seduta rigenerante. Ieri però, dopo una seduta intervallata nella quale ho inserito una dozzina di stimoli di 100 passi svelti, nella mattinata sono anche andato a fare una camminata in montagna. E’ stata una tranquilla passeggiata, come doveva essere perché ero accompagnato anche dalla figlia più piccola, brava camminatrice ma comunque con limitata autonomia.
Al termine della piacevole gita sono arrivato all’auto con le gambe particolarmente indolenzite, che mi hanno accompagnato per tutta la giornata. Un po’ di sollievo me l’ha dato il rilassamento fatto con l’elettrostimolatore, ma nella seduta tranquilla di questa mattina, nella prima parte ho corso con i muscoli di marmo, come avessi fatto una gara e non una tranquilla camminata domenicale combinata ad un allenamento proprio di livello amatoriale.
Sono però contento di avvertire quel piacevole mal di gambe perché sento che è quello che mi fa migliorare.


Orlando