Running Service - Allenamento, tabelle e corsa - Winning Program S.a.S.

Per tutti quelli che amano correre

Tutta l'esperienza e la passione di una vita di corsa.
Io apro le strade che gli altri percorrono

Archivio 2016

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07/12/2016

Costruzione e maratona

Buongiorno a tutti. E' possibile (e anche vantaggioso) passare direttamente dal periodo di costruzione al periodo di...

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16/11/2016

Cambiare categoria di ritmo

Buongiorno, sto preparando una mezza maratona seguendo il programma di allenamento proposto sui numeri di Correre di settembre...

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09/11/2016

Preparazione al freddo e ...

Salve, ho deciso di partecipare alla maratona di Siviglia il 19/02/17. Il problema è che a Siviglia in febbraio faranno di media 18 gradi...

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25/10/2016

Due maratone in un mese

Buongiorno a tutti, ho appena corso la Venicemarathon in 2:58 e vorrei tentare il personale a Verona fra un mese e vorrei un consiglio...

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07/07/2016

Salite 10x(100+100)rec.200m

ciao a tutti, scusate la mia ignoranza ma su correre ho visto una tabella per distanze brevi dai 40 ai 50 anni dove si consiglia...

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10/06/2016

3 settimane al mese

Buongiorno a tutti, sono un appassionato ed esco tre volte alla settimana per il mio benessere e per raggiungere qualche piccolo...

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04/05/2016

Corsa su pista

Ciao, l'allenamento che più faccio fatica a digerire nelle tue tabelle per la maratona sono le sessioni di CM di 12-13 Km. Il ritmo...

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26/04/2016

Uscita di trail

Ciao amici runners e ciao Orlando...inserire qualche gara di trail di 18-20 km con buone pendenze (800-900 mt) pensate possa essere...

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21/03/2016

Supercompensazione

Ciao a tutti, premesso che non siamo tutti uguali e ognuno reagisce in modo diverso al carico dell'allenamento e...

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12/03/2016

Tabella preparazione Roma...

Sto seguendo il programma di Orlando di allenamento per la Maratona di Roma per concluderla sotto le 3 ore. Questa settimana...

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07/03/2016

Ottimizzare l'allenamento...

Ciao a tutti, affinché l'allenamento renda al massimo, è meglio correre tutti i giorni o inserire delle giornate di riposo?...

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03/03/2016

Ripetute

ciao a tutti, vorrei sapere se nelle ripetute e' meglio fare un recupero correndo piano e cercando di fare la ripetuta più veloce o viceversa. Se...

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28/01/2016

La mia prima tabella

Ho iniziato a correre il 14 settembre dopo otto anni di totale inattività; tre sedute settimanali dedicate solo all'endurance fondamentale...

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