Allenarsi per migliorare

Nel corso del 2025, come faccio da anni, ho raccolto i dati dei miglioramenti cronometrici ottenuti dai podisti che ho seguito. Ho deciso di condividerli non per mettere in mostra la mia bravura – non sarebbe né corretto né nello spirito con cui lavoro – ma perché credo che questi progressi raccontino qualcosa di importante. Il merito dei miglioramenti è sempre degli atleti: sono loro che si allenano con costanza, che trovano spazio tra lavoro, famiglia e impegni quotidiani, che affrontano la fatica e che scelgono di mettersi in gioco.

Io posso solo accompagnarli nel percorso tecnico, proporre soluzioni di allenamento adatte alle loro caratteristiche e adattarle alle varie situazioni che si presentano nel corso della preparazione. Sono loro, con il loro impegno, a trasformare quel percorso in risultati concreti.

Allo stesso tempo, questi progressi sono anche un segnale che il metodo di allenamento funziona: ogni giorno studio, aggiorno le mie conoscenze e cerco di applicare principi consolidati modulando i carichi in modo soggettivo, perché ogni podista amatore ha una sua “storia”, un livello di efficienza e una vita quotidiana diversa. Non esiste un programma valido per tutti, esiste un metodo che va interpretato e calibrato in base alle esigenze individuali.

Lo schema che segue non ha l’obiettivo di celebrare un risultato, ma di mostrare come un percorso strutturato e costante possa favorire il miglioramento.

orlando

a questo link il pdf: I miglioramenti degli atleti che alleno