A Barcellona con cautela

Qualche settimana fa mi ero ripromesso di ridurre il carico di allenamento per arrivare al meglio della condizione di forma per la fine di questa settimana.
Dopo due giorni di scarico, paradossalmente mi sono infortunato. Beh, non in occasione di una seduta leggera (20x1’; rec.1’) ma non la stavo tirando, però la sommatoria degli sforzi (due giorni prima avevo svolto il lunghissimo da 2h45’) aveva determinato una diffusa stanchezza di fondo. La contrattura rimediata al bicipite femorale della gamba sinistra, quella meno forte, mi ha fatto perdere una settimana di allenamenti.
Una volta verificato che non si trattava di una lesione muscolare, e quindi alleggerito dalla preoccupazione di forzato lungo riposo, ho ripreso con gli allenamenti dandoci dentro per recuperare una discreta condizione di forma.
Se quando si riprende a correre dopo un infortunio si è contenti, il morale invece si affloscia verificando le difficoltà organiche e muscolari che s’incontrano nelle sedute impegnative. A quindici giorni dalla maratona non ci si accontenta di percorrere con discrete sensazioni una trentina di chilometri: tale distanza la si vorrebbe percorrere con un buon passo ed un moderato impegno organico, in maniera da sentirsi carichi e determinati nell’affrontare l’impegno della maratona.
Non avendo ora questo riscontro, mi accingo ad allinearmi alla partenza con motivazioni ridotte. Obiettivamente ho perso di potenza aerobica, indicativamente 5 secondi a chilometro verificati sia nelle sedute di potenza aerobica (prove ripetute da due chilometri), sia nel versante della capacità aerobica (sedute di corsa media). Inoltre, di efficienza ha perso anche la mia tenuta muscolare perché allenamenti che due settimane fa sostenevo senza rilevanti indolenzimenti, ora mi lasciano i muscoli affaticati per un paio di giorni.
Le fibre muscolari dovrebbero essere ora morbide come la seta, ed invece avverto tensione e pesantezza, e ad una settimana dalla prova non ho la possibilità di recuperare l’efficienza che vorrei. Quindi, sono dibattuto su come affrontare la gara. Anzi no; penso di evitare il rischio di saltare per osare troppo. Vorrei essere bravo e diligente e provare a correre, come facevo sempre una volta, con un negative split.


Orlando