Letargo post maratona

Lo sforzo per correre una maratona, si sa, è molto elevato… ma tolte le scarpe e fatta la doccia, la fatica è alle spalle. Si apre un breve periodo in cui il carico di allenamento è ridotto: dopo tanta corsa si apprezza il disimpegno fisico necessario per favorire il recupero e la rigenerazione. Oltre a percorrere meno chilometri, si può saltare qualche seduta e quindi ci si appresta ad un breve periodo di rilassamento fisico e psicologico.
Nei primi giorni di questa fase di distensione ci si lascia andare, e si attende che la stanchezza si attenui e che si riducano gli indolenzimenti muscolari. Ci si abbandona quindi alle facili e leggere sedute di corsa di rigenerazione, ma nel mio caso verifico che dopo alcune uscite di basso impegno fisico, le sensazioni di pesantezza mi accompagnano ad ogni seduta. Dopo l’ennesima corsa blanda non riesco più a distinguere se i muscoli sono appesantiti e legati per la stanchezza dello sforzo della maratona, oppure per la letargia che s’instaura in seguito al procedere chilometro dopo chilometro con un passo pigro.
Ora mi trovo appunto a vivere le brevi uscite con tanta noia e scarsa motivazione. Incontro difficoltà a dare la scossa al mio corpo per uscire dalla pigrizia generalizzata che mi assale, tanto che mi sembra impegnativo accennare anche una leggera progressione e correre degli allunghi.
Nei prossimi giorni avrò delle risposte dal mio corpo e capirò se ci sarà un risveglio muscolare. Con l’arrivo della primavera spero di uscire dal breve periodo di letargo in cui mi trovo. L’aumento della temperatura potrebbe aiutarmi.


Orlando